Зашто превише гадгета утиче на здравље тела и сан деце

Дуго гледање у екране негативно утиче на вид и држање тела код деце. Седење сатима уз таблет или телефон може довести до напрезања мишића врата, леђа и очију, а деца често заборављају на физичку активност. Ограничење времена проведеног уз дигиталне уређаје омогућава више кретања и бољу физичку форму.

Квалитетан сан је још један аспект који је угрожен прекомерним коришћењем дигиталних уређаја. Светлост екрана, посебно у вечерњим сатима, нарушава природни ритам спавања и може изазвати несаницу. Када родитељи контролишу време уз гадгете, деца спавају дубље и довољно, што је кључно за раст и развој организма.

Поред сна и физичког здравља, ограничење гадгета подстиче здраве навике у исхрани и активностима на отвореном. Деца која проводе мање времена уз екране чешће се играју напољу и уче основе здравог живота. Улагање у овакву равнотежу између технологије и физичке активности има дугорочне користи за здравље и благостање детета.